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女性促排卵期间有哪些需要注意的 促排卵食物推荐
2022-09-11

我们都知道在备孕期间的食疗是非常重要的,既要健康安全,又要保证营养的均衡摄入,那么,女性朋友们吃什么食物有助于排卵呢?促排卵期间有哪些需要注意的事项,接下来八宝网小编就来和大家说一说。

促排卵食物推荐

促排卵食谱一:黑豆糯米粥

功效:改善黄体功能不足。

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

促排卵食谱二:枸杞羊肾粥

功效:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

主料:枸杞子 500 克,羊肾 1 对,羊肉 250 元,粳米 250 克,葱白5 克。

制法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。

服法:食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹温服。功效:温补肾阳,和中健脾。

促排卵食谱三:毛豆暖宫鸡丁

主料:肉桂4.5克,干姜1.5克,人参9克,白朮4.5克,熟地6克,毛豆1杯,鸡胸肉150克,淀粉2小匙,胡萝卜1/2根,香油1/2小匙,盐适量。

做法:

1、干姜,人参,白朮,熟地过水洗净,放入锅内,加入2杯水,煮沸后改小火再煮约15分钟,加入肉桂,煮约2分钟。将汤汁滤出。

2、鸡肉切丁,加入1大匙药材汁及淀粉拌匀,胡萝卜去皮切小丁,

3、锅内烧开热水,将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟,捞起,以冷水冲凉,沥干水分。

4、锅内热油3大匙放入鸡丁,炒至约8分熟,盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内,淋上药材汤汁,焖煮约5分钟,加入鸡丁,拌炒至熟,加盐调味,并淋上香油即可。

功效:改善子宫寒冷,赤带,白带,手脚冰冷,多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

促排期间注意事项

1、保持愉悦的心情。

良好的心理状态对提高女性卵泡的质量起着重要作用,女性情绪波动或过度紧张会导致体内内分泌紊乱,会造成体内内分泌失调,内分泌紊乱可影响促排卵药物的吸收和窦卵泡的不均匀生长,从而影响促排卵效果,导致排卵率下。所以,促排卵期间需要保持良好的情绪。

2、适当补充高蛋白

对于促排阶段的女性,他们可以每天吃更多的富含蛋白质的食物,蛋白质有助于卵泡发育,这也有助于提高卵泡的质量,富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆、鱼、虾等。

3、合理的作息时间

促排卵阶段,一定要合理的安排作息时间,不要熬夜,确保每天有足够的睡眠时间,熬夜会导致内分泌紊乱,影响卵泡的生长发育,对于经常熬夜的女性来说,在进入试管婴儿前,需要调整作息时间,睡前喝一杯牛奶或听轻音乐帮助睡眠。

4、促排药物是用的时间和剂量要准确

促排药物的是用要在医生的指导下进行,不可盲目使用,以免因用药不当而造成副作用,一一般来说,药物的剂量和时间是根据卵巢反应和激素水平来调节的。